В статье представлен список упражнений и соревнований в кроссфите, таких как Изабель, Мёрф, Линда, Елена, Фран, Энни, Кроссфит Тотал, Энжи, Елизавета, Синди, Мэри, Барбара, Ева. Для каждого упражнения указаны количество повторений, вес и время выполнения. Также автор предлагает устроить соревнования между подписчиками, чтобы узнать, кто сможет выполнить упражнения быстрее и эффективнее.

Грег Глассман - бунтарь и мятежник, борец за свободу, который производит революцию в фитнес-индустрии. Он создал комплекс Фран и CrossFit, Inc. - многонациональную корпорацию с более чем 10,000 действующих аффилиатов. Он стал основателем функциональной фитнес-модели, которая включает все больше, чем один вид спорта или одно движение.