Кроссфит битва онлайн!
#Комплексы_КФ
Хотелось бы узнать у подписчиков - кто делал какой WOD и у кого какое время или кол-во раундов. Так сказать устроим соревнования!)
Кроссфит-бенчмарки
Изабель
30 рывков штанги весом 60 кг на время.
Мёрф
бег 1600 м
100 подтягиваний
200 отжиманий
300 приседаний
бег 1600 м
Линда
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 повторений
становая тяга 1,5 собственного веса
жим лежа с собственного веса
взятие на грудь 3/4 собственного веса
Елена
3 раунда на время:
бег 400 м
21 мах гири 24 кг
12 подтягиваний
Фран
21-15-9 повторений:
выбросы штанги 43 кг
подтягивания
Энни
50-40-30-20 и 10 повторений:
двойные прыжки со скакалкой
ситапы
Кроссфит Тотал
Суммарный вес в упражнениях:
Присед со штангой на плечах - 1 раз,
вертикальный жим штанги от плеч - 1 раз,
становая тяга - 1 раз.
Энжи
100 подтягиваний
100 отжиманий
100 ситапов
100 приседаний
Елизавета
21-15-9 повторов на время:
взятия на грудь 60кг
отжимания на кольцах
Синди
Максимальное количество раундов за 20 минут:
5 подтягиваний
10 отжиманий
15 приседаний
Мэри
Максимальное количество раундов за 20 минут:
5 отжиманий в стойке на руках
10 приседаний на одной ноге
15 подтягиваний
Барбара
5 раундов на время:
20 подтягиваний
30 отжиманий
40 ситапов
50 приседаний
Ева
5 раундов на время:
бег 800 метров
30 махов гирей 32 кг
30 подтягиваний
5 кругов на время
